지금은 운동시대, 갓생을 위한 국민체력 100 신청하고, 5만원 인센티브 받자

"갓생". GOD+생을 합친 신조어로써 부지런하고 건강한 삶을 살아가려는 MZ세대에서 나온 신조어이다. 요즘 MZ세대, 특히 Z세대들은 패션, 헬스, 홈트레이닝, 건강식품 챙겨 먹기 등 건강한 라이프를 즐기려는 니즈가 크게 나타나고 있다. 여기에 갓생을 위한 국민체력 100에 대해 알아보고자 한다.

 

지금은 운동시대. 주기적으로 운동하는 MZ세대

지금은 운동시대, 주기적으로 운동하고 있는 MZ세대

 

대학내일연구소에 따르면 최근 6개월 내 운동한 Z세대 중 무려 91% 이상 이 주기적으로 운동하고 있다고 한다. 특히 걷기, 스트레칭, 헬스(PT), 달리기, 요가 등 분야에서 헬스(PT)가 다른 연령대보다 큰 부분을 차지했다고 한다. Z세대가 다른 세대보다 헬스를 더 많이 즐긴다는 말이다.

 

건강 및 운동에 대한 관심이 늘어난 만큼 운동기술이나 자세, 운동 루틴, 주기 정도를 찾는 비율도 다른 세대에 비해 높게 나왔다고 한다. 운동 시 투자해야 된다고 생각하는 분야에서도 M세대들은 운동화나 운동복 등 패션 관련 키워드가 높게 나온 반면 Z세대들은 음식이나 식단 관련된 검색어를 사용하는 비중이 높게 나왔다고 한다.

 

또한, 운동하는 과정과 결과를 기록하면서 운동 기록을 남기 것이 트렌드화로 자리 잡혔고, 운동 기록은 스마트워치나 피트니스 밴드처럼 웨어러블 기기로 자동 기록하면서 운동하거나, 마이루틴, 투두메이트 등 모바일 루틴 일상 기록 앱을 활용한다고 한다. 운동을 하면서 전자기기를 끄면 M세대(밀레니얼), 전자기기를 켜면 Z세대 라고 한다.(앞으로 운동하게 되면 스마트워치를 사용하거나 모바일 루틴 일상 기록 앱을 켜면서 젊은 척하면 된다)

 

<Z세대들이 사용하고 있는 모바일 루틴, 일상 기록앱>

 

1) 마이루틴

마이루틴 앱

 

 

2) 투두메이트 앱

투두메이트 앱

 

갓생을 위한 국민체력 100 신청하고, 인센티브도 받자

국민체력100 사이트

MZ세대, 특히 Z세대들의 운동 욕심이 큰 가운데 정부에서도 국민들의 체력증진을 위해 국민체육진흥공단에서 국민체력 100이라는 프로그램을 운영하고 있다. 국민체력 100이란, 국민의 체력, 건강 증진에 목적을 두고 측정, 평가를 하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스이다.

 

젊은 Z세대들에게 질 수 없다는 생각으로 M세대들이라면 이제부터라도 술, 담배를 자제하고 갓생을 위해 국민체력 100을 통해 체력을 길러보자. 국민체력 100은 스포츠활동 인센티브 적립/사용하는 시스템도 제공하고 있어 운동측정, 평가하면서 5만 원가량의 인센티브를 덤으로 받을 수도 있다. 혜택을 주면서 까지 운동 좀 하라고 권유하는 나랏말씀을 잘 따르도록 하자.

 

<국민체력 100 사이트>

국민체력 100

 

국민체력 100 신청하는 방법

국민체력 100은 연령별로 체력검사 종목이 다르게 측정된다. 체력인증센터를 통해 검사를 받으면 아래 순서로 진행이 된다.

연령대별로 다르게 측정되는 "국민체력 100"

1) 체력 측정 및 평가

2) 운동 상담(개인 맞춤형 운동상담)

3) 운동 처방(본인 수준에 맞는 운동 처방)

4) 체력 관리 지원(운동 프로그램 지원)

 

• 온라인접수

홈페이지 회원가입 후 온라인 체력측정신청서 작성

국민체력 100 | 체력측정 | 국민체력인증 | 체력측정 예약

 

• 전화 예약

해당 체력인증센터 담당자 연락 후 신청 완료

국민체력 100 | 국민체력100 | 체력인증센터 찾기

 

• 방문 예약

해당 체력인증센터 방문 후 체력측정신청서 작성

국민체력 100 | 국민체력100 | 체력인증센터 찾기

 

 

스포츠활동 인센티브 받자(5만 원 상당)

국민체력 100은 다양한 체력관리 서비스와 함께 스포츠활동에 참여 후 적립 기준에 따라 인센티브를 지급하고 있는 서비스도 제공하고 있다. 적립 기준에 따라 인센티브를 지급하고, 리워드 상품으로 교환할 수 있는 그야말로 혜택 받으면서 운동을 권장하고 있는 대국민 복지 서비스이다.

 

참여 대상	만 11세 이상 전국민(스포츠활동 인센티브 적립 및 사용을 위해 홈페이지 회원가입 필수)
운영 기간	인센티브 적립기간 (2023. 04. 24 ~ 2023. 11. 30)
	리워드상품 신청기간(2023. 04. 24 ~ 2023. 12. 31)
참여 방법	1) 국민체력100 홈페이지 회원가입
	2) 체력측정 및 스포츠활동 참여
	3) 국민체력100 체력인증센터 및 지정스포츠시설에서 스포츠활동 참여 확인
	4) 스포츠활동 인센티브 적립 및 사용

 

 

 

<인센티브 적립/사용 관련>

국민체력 100 | 스포츠활동 인센티브 | 인센티브 적립/사용

 

 

오운완, 이다행다... 운동은 즐겁게 MZ세대처럼

 

인스타그램 "오운완=오늘도 운동 완료" 해시태그 관련 게시물

 

운동으로 건강한 신체를 만드는 행위는 이제 고통스러운 과정이 아니라 즐겁게 건강관리를 한다 라는 인식이 MZ세대를 통해 확산되고 있다. Z세대들은 운동을 게임처럼, 패션처럼 하나의 나만의 즐길거리로 인식하면서 운동에서 삶의 재미 요소를 찾고 있다.

 

#오운완(오늘의 운동을 완료했다), #어 다행 다(어차피 다이어트할 거면 행복하게 다이어트하자)처럼 기성세대에겐 의미를 알 수 없는 신조어지만 그 말 뜻처럼 이젠 M세대들 또한 국민체력 100 복지 서비스를 활용하면서 건강에 대해 운동에 대해 다시 한번 살펴볼 필요가 있다.

 

"헬시플레저,오운완,어다행다" Z세대들에게 운동관련된 신조어 줄임말

운동복도 이젠 하나의 패션이고, 바디프로필 사진 찍는 것도 자기 개성을 드러내는 하나의 수단으로 젊은 세대들에게는 이젠 하나의 문화로 자리 잡고 있다. 운동은 선택이 아닌 필수인 문화로 받아들여 국민체력 100 신청하고, 인센티브도 받아보도록 하자.

 

TIP) 즐겁게 운동하는 방법

첫째, 혼자 하지 말고 타인과 함께 운동하기

• 때로는 비싼 비용을 투자하고 헬스장 트레이너에게 PT를 받아보는 게 좋다)

둘째, 운동은 운동할 때 듣는 추천 음악과 함께 하기

• 사람마다 운동할 때 듣는 음악 스타일이 다르긴 하지만, 확실히 음악을 듣고 안 듣고 운동하는 것에 차이는 있다

셋째, 운동 후 본인에게 보상 제공하기

• 너무 극단적으로 운동을 하면 쉽게 지치게 된다. 일주일에 한 번씩은 주중에 고생한 나를 위해 맛있는 음식이나 옷등을 선물하는 보상 계획을 짜는 것도 괜찮은 방법이다.

넷째, 건강 목적이 아닌 다른 목적의 동기부여로 운동에 임해라

• Z세대들은 건강도 건강이지만 이제 운동은 하나의 패션처럼 자기 자신을 드러내는 하나의 즐길거리로 인식하고 있다. 이처럼 운동을 너무 건강에 목적을 두지 말고 자존감을 높이거나 이성친구를 사귄다는 목적으로 동기부여를 하게 되면 더 즐겁게 운동 가능 하다.