안녕하세요. 이번에는 건강하고 상쾌한 아침을 위해 숙취 없이 마법 같은 아침을 맞이할 수 있는 노하우를 전해드리려고 합니다. 좋은 사람들과 즐거운 술자리는 인생의 큰 즐거움 중 하나입니다. 하지만 다음 날 아침을 생각하면 가슴이 철렁하면서, 하루를 망치곤 합니다. 숙취 없는 아침을 위한 노하우와 숙취해소 음료 꿀팁까지 소개해 드립니다.
먼저, 술자리 3가지 절대 행동 요령
몸속을 채워라!
가장 먼저 소개할 노하우는 술자리 전 우리의 몸을 준비시키는 것입니다. 허기진 배에 술을 부으면 바로 몸속으로 스며들어 술이 빨리 올라옵니다. 그렇기 때문에 술 마시기 전에는 꼭 밥을 먹거나 간식을 챙겨서 먹어야 합니다.
물 빨로 버텨라!
술자리에서는 물을 자주 마시는 게 중요합니다. 술 한 잔을 마실 때마다 물도 한 잔씩 마시면 술이 몸속에 천천히 퍼지는 것을 도와줍니다. 또 알코올 분해도 쉬워져서 숙취에도 도움이 많이 됩니다.
원샷 때리지 마라!
대량의 술을 한 번에 마시는 것보다는 소량을 여러 번에 나눠서 끊어 마시면 숙취를 완화할 수 있습니다.
술자리 이후, 숙취해소 하는 노하우
해독음료와 체내 독소 제거에 효능이 좋은 음식 섭취
녹차, 생강차, 토마토 주스 등 해독 효과가 있는 음료를 마시면 숙취를 완화할 수 있으며, 감귤, 파인애플, 오메가-3 함유 식품 등을 섭취하여 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
몸속 수분 조절하기(커피 복용 자제, 구토 금지)
커피를 많이 마시면 몸에 수분이 부족해질 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 커피는 술을 깨게 만들거나 혈액 속의 알코올 수치를 내려주지 않다고 합니다. 또한, 구토를 억지로 하는 것도 몸에 수분이 빠져 탈수 증세를 더 악화시키기 때문에 숙취해소에 좋지 않습니다.
숙취해소 팁! 숙취해소 음료 제조법 추천!
숙취해소 음료를 마시는 것이 기본이겠지만, 저만의 숙취해소 음료를 소개하고자 합니다. 먼저, 약국에서"가네톡"이라는 간 보호제 스틱을 구매하고, 편의점에서 이온음료를 구매합니다. 얼음컵 구매 후, 이온음료 : 비타 500 : 가네톡 1포 = 2:1:1포 비율로 얼음컵에 넣어 제조하시면 나만의 특별 숙취해소 음료가 완성됩니다.
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술자리도 좋지만 건강하게 즐기는 것이 더 중요한 연말연시 술자리입니다. 오늘 전해드린 숙취 없는 아침과 나만의 숙취해소 음료 레시피를 통해 다음 날을 더 상쾌하게 만들어 보세요. 물론 가장 좋은 방법은 술을 마시지 않는 것이겠지만, 만약을 위한 대비책으로 팁들을 기억해 두세요!
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