좌절과 실패 후 극복하는 방법

삶은 때로 예상치 못한 난관들로 가득 차 있습니다. 이러한 어려움에 직면했을 때, 우리는 각자의 방식으로 좌절과 실패를 처리하고 극복하고 노력하려 합니다. 일상의 불행 혹은 큰 실패들은 심리적으로 큰 타격을 줄 수 있으나, 이를 극복하는 과정은 개인의 성장과 강해짐에 중요한 계기가 될 수 있습니다. 이번 포스트에서는 좌절 상황을 극복하는 방법에 대해 제시하고자 합니다.

 

좌절과 실패, 극복하는 방법

 

좌절의 순간을 이해하기

우리 모두는 삶의 여정 동안 한 번쯤은 좌절을 경험합니다. 좌절은 단순히 기분이 나쁜 것 이상의 감정으로, 신체적, 심리적 반응을 동반하며 오랜 시간 동안 우리의 행동과 태도에 영향을 줄 수 있습니다. 좌절의 순간은 자존감 하락과, 나아가 대인관계에 까지 영향을 끼칩니다. 이 시기에 어떻게 행동하냐에 따라 좌절은 성장의 발판이 될 수도 있습니다. 좌절을 이해하고 인정할 때가 극복하는 첫걸음 단계입니다. 이런 감정을 부정하지 말고 허용하고 받아들여, 순간의 감정을 이해하고 다루는 것이 자기 회복의 첫걸음입니다.

 

 

긍정적인 마인드셋 구축

실패를 겪은 후에도 긍정적인 자세를 유지하는 사람들이 그렇지 않은 사람들과 비교했을 때 더 나은 극복 경험을 합니다. 실패를 부정적인 경험이 아닌 새로운 기회로 인식하고 긍정적인 면을 찾아보세요. "나는 할 수 있다"."난 이 어려움을 이겨 낼 수 있다"와 같은 긍정적인 자기 암시를 하는 것이 좋습니다. 좌절을 "실패"가 아닌 "성공의 지연"이라고 마인드셋을 구축하시길 바랍니다.

 

새로운 도전, 자신이 배울 수 있는 다른 점 찾기

실패란 가능성의 문이 닫힌 것이 아니라 내가 몰랐던 새로운 기회를 알게 해주는 계기가 될 수 있습니다. 도전의식이 불타올라도 실패가 반복된다면 아무리 긍정적으로 멘털이 강한 사람이라도 무너지기 마련입니다. 내가 가려는 코스를 바꿔서 새로운 코스를 살펴봐야 합니다. 때로는 손해를 보는 한이 있더라도 과감히 포기하고, 빨리 다른 대책과 다른 도전이 어떤 것이 있는지 눈을 돌릴 필요가 있습니다. 그리고 중요한 건, 다른 새로운 도전을 찾았다면 끈기 있게 꾸준히 일단 해보는 자세가 중요합니다. 새로운 도전이 거창할 필요는 없습니다. 일상 속에서 작은 새로운 목표도 새로운 도전이 될 수 있습니다. 작은 성취부터 자신감을 회복하면 점차 긍정적으로 극복해 나가는 효과를 가져옵니다. 작은 목표를 꾸준히 성취하시길 바랍니다.

 

지원과 도움에 미안해하지 말기

나의 힘듦이 주변 사람들에게 피해가 갈까 봐 혹은 부끄러워서 혼자 감당하는 행동을 하곤 합니다. 좌절과 실패를 혼자 해결하려 하지 마세요. 동료, 가족, 친구 혹은 상담사의 조언을 구하는 게 좋습니다. 특히, 부모님은 그 누구보다 당신의 편인 사람들입니다. 간혹 나의 실패를 부모님께 말하면 걱정하실까 봐 말을 일부러 안 하는 사람들이 있는데 오히려 그런 경우가 나중에 상황을 더 악화시키는 경우가 많습니다. 실패의 무서운 점은 시간이 갈수록 해결되는 것이 아니라 오히려 상황이 악화될 수 있는 점입니다. 초기에 물질적이나 정신적으로 지원을 받을 수 있는 존재가 바로 부모님입니다. 각 가정마다 상황이 다르긴 하겠지만 아직 당신이 판단능력이 미숙한 연령대이거나 당장 내가 죽겠는데 착한 효자 코스프레를 하고 있는 사람이라면 다 집어치우고 부모님께 속 편히 말하고 손을 빌리시기 바랍니다. 안 좋은 상황은 무조건 가족에게 공유하는 것이 상황을 해결하는데 효과적입니다. 지원과 도움을 공유하여 빨리 해결하는 게 좋습니다.

 

 

 

좌절과 실패가 끝이 아닌 새로운 시작이 될 수 있다는 것을 인지하시길 바랍니다. 인생은 실패와의 연속적인 만남으로 이루어져 있습니다. 실패 없이 인생을 사는 사람은 절대 없습니다. 이를 극복하는 과정에서 자신을 발견하고 진정한 강함을 키우는 것이 바로 진정한 경험이라고 할 수 있습니다. 요즘은 오마카세라든지, 자신을 위한 가치 소비가 경험이라고 말을 하곤 합니다. 소비를 통한 경험은 그냥 소비입니다. 경험이란, 내가 실패를 극복하면서 나 자신의 내면을 탄탄히 하는 과정이 경험입니다. 꺾이지 않는 용기와 도전의식도 중요하지만, 좌절을 맞이하는 자세가 실패를 맞이하는 자세가 더 중요합니다. 더 나은 미래를 만드는 좌절을 하시길 바랍니다.