반응형 4050대 운동1 운동하는 것도 나이에 따라 다르다. 4050대 추천 운동 운동은 우리 일상생활에서 반드시 필요한 신체 활동입니다. 하지만 모든 운동이 다 좋다는 생각은 버려야 합니다. 나이에 맞게 자신에게 필요한 자기 몸에 맞는 운동을 해야 하는 것입니다. 운동하는 것도 나이에 따라 다르다. 4050대 추천운동을 소개합니다. 4050대는 중강도 운동을 추천 운동을 고, 중, 저로 놓고 봤을 때 고강도의 거친 운동은 체내에 활성 산소를 과도하게 발생시켜 세포막이나 혈중 콜레스테롤 등의 지질을 산화시킴으로써 동맥 경화를 일으킬 우려가 있습니다. 한 예로 40대 중반의 어떤 사람이 철인 3종 경기를 뛸 만큼 운동 마니아였는데 동맥 경화라는 병을 얻은 사례가 있습니다. 이러한 사례를 통해 고강도 운동이 다 나쁘다 나는 건 아니지만, 운동에는 나이에 맞는 최적의 강도라는 게 있으며 지.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
